Kā izvēlēties spuras baseinam?

Sportistiem baseinā liela nozīme ir peldspuru izvēlei. Tie palīdz ne tikai palielināt kāju spēku, bet arī pareizi izstiept potīti, un dažos vingrinājumos, piemēram, peldot bez rokām, tie ir pilnīgi neaizvietojami. Taču, lai šī ierīce patiešām noderētu treniņos, ir jāsaprot, kā to pareizi izvēlēties. Par visiem šī procesa smalkumiem un niansēm mēs runāsim mūsu rakstā.

Peldspuras ir īpašs aksesuārs, ko sportisti uzliek kājās slodzes laikā. Vizuāli var pamanīt to līdzību ar spuru. Daži cilvēki šo apmācības atribūtu sauc par dzinēju, jo to var izmantot, lai ievērojami palielinātu kustības ātrumu ūdenī. Spuras sastāv no sekcijas pēdai un asmens.

Spuru izmantošana sporta peldēšanai baseinā ļauj ātri piešķirt ķermenim vēlamo stāvokli.

Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka apmācībai jānotiek tikai, izmantojot šo ierīci. Visā ir jāzina, kad apstāties, lai muskuļi, locītavas un saites attīstītos no visām pusēm.

Runājot par sportu, ātrums ir svarīgs faktors. Īpaši tas attiecas uz sprinteriem, kuru galvenais uzdevums ir veikt distanci pēc iespējas īsākā laika periodā. Lai rezultāti būtu apmierinoši, īpaša uzmanība jāpievērš apmācībai. Visbiežāk tiem tiek izmantotas īsas spuras, un tas nav pārsteidzoši.

Fakts ir tāds, ka šāda veida spuras palīdz noslīpēt dažādas peldēšanas tehnikas. Ar viņu palīdzību izrādās, ka tiek izslēgta nevajadzīga darbība ceļos, jo kājas sāk strādāt no gūžas.

Reti, pēda ir dabiski elastīga. Viņas kustīgumu var attīstīt ar fizisko vingrinājumu palīdzību, tomēr treniņi ar spurām šobrīd ir visefektīvākie šajā ziņā. Ūdens rada pastiprinātu spiedienu uz pēdu locītavām, kas veicina to paātrinātu attīstību.

Jāņem vērā arī tas, ka, lietojot pleznas, fiziskā sagatavotība ievērojami uzlabojas. Fakts ir tāds, ka, lai pārvietotos ūdenī, it īpaši ar ievērojamu ātrumu, ir nepieciešams izmantot lielu skaitu muskuļu, attiecīgi, efekts ir ne tikai uz kājām. Šī iemesla dēļ šodien spuras tiek izmantotas kā sava veida simulators. Taču, lai viņi varētu pildīt patiesi izdevīgu lomu, viņu izvēlei ir jāpieiet ar vislielāko atbildību, izpētot visus svarīgos aspektus.

Spuru forma var būt dažāda. Tiem, kam patīk nirt no augstuma, ieteicams izmantot slēgtas papēža spuras... Atvērtie ir praktiskāki, jo tos var izmantot cilvēki ar dažādu kāju izmēru, tomēr ne vienmēr tie ir ērti baseinam.... Plaši un elastīgi modeļi, kā arī salikti samazināt slodzi uz kājām. Īsie palīdzēs sportistam uzlabot tehniku.

Tiem, kas dod priekšroku nopietnam ātrumam, jāpārtrauc viņu uzmanība. uz gariem un šauriem priekšmetiem.

Dabiskāku kustību cienītājiem piemēroti modeļi ar dakšveida asmeni. Ja mērķis ir tehnikas uzlabošana un dažādu muskuļu grupu nostiprināšana, ir jēga izvēlēties monofinus, ko dažkārt sauc par zivs asti.

Kas attiecas uz zeķi, tā var būt arī kā atvērts un slēgts. Speciālisti iesaka izvēlēties pirmo variantu kā ērtāku un praktiskāku. Šāda veida spuras īpaši bieži izvēlas treniņiem.

Tātad, pēc tam, kad ir sasniegta izpratne par piederuma mērķi un veidu, jums vajadzētu izlemt par izmēru. Šajā virzienā ir arī nianses.

Izmēra jautājums nav tik aktuāls spurām, kurām nav fona. Izmērs mainās, pielāgojot siksnu, un dažreiz diezgan dramatiski. Rezultāts ir ideāli piemērots. Dažreiz ir jēga izmantot robotprogrammatūras. Galvenais nosacījums ir diskomforta neesamība no pēdas saspiešanas.

Sportisti bieži izvēlas slēgtas papēža spuras.

Izvēloties tos, jāpatur prātā, ka modelim jābūt nedaudz lielākam nekā nepieciešams.

Tas nodrošinās komfortu un palīdzēs izvairīties no krampju iespējamības. Tomēr galvenais ir nepārspīlēt, pretējā gadījumā produkts var vienkārši nokrist no kājām. Ja papēža lete ir izgatavota no cieta materiāla, uzmanieties, lai to neierīvētu pret ādu.

Jāteic, ka šie atribūti tiek ražoti ar 2-3 izmēru darbības sākumu. Lietotājs var izvēlēties spuras izmēriem 26-29, 36-38 utt. Ir īpaši mini modeļi, kas paredzēti īpaši bērniem. Tomēr tajā pašā laikā pastāv risks iegūt mazus izmērus, jo ražotājiem bieži ir savs izmēru režģis. Tāpēc ja iespējams, obligāti jāizmēra produkts... Ja pasūtījums tiek veikts vietnē, brīdis ir jāpārbauda pie piegādātāja.

Ir situācijas, kad jāizvēlas starp diviem modeļiem, no kuriem viens ir diezgan ciešs, bet otrs ir brīvāks. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvēlēties otro iespēju. Fakts ir tāds, ka stingrs modelis, visticamāk, sāks berzēt ādu. Turklāt ūdens palīdzēs izveidot papildu “ūdens zeķi”. Tomēr galvenais nepārspīlēt, uz kājas karājošie modeļi nav cienīga izvēle. Labāk atlikt pirkumu vispār.

Spuras var būt īsas vai garas. Katram no tiem ir savas īpašības.

Šo iespēju visbiežāk sev izvēlas baseinā iesaistītie sportisti. Īsajam garumam ir savas priekšrocības, piemēram, tas ir ļoti ērti dažādu manevru veikšanai. To galvenais mērķis nav vēl vairāk palielināt ātrumu. Šajā gadījumā galvenā uzmanība tiek pievērsta peldēšanas tehnikas uzlabošanai, kuras laikā ķermenis saglabā pareizo stāvokli.

Šādas spuras visbiežāk ir izgatavotas no gumijas un plastmasas. Speciālisti iesaka izvēlēties mīkstākus modeļus treniņiem seklā dziļumā un cietus, lai trenētu asus manevrus. Izstrādājumu garums parasti ir no 50 līdz 65 centimetriem.

Ja uzdevums nav peldēšana kā tāda, bet gan pārvietošanās ūdenī un ilgstoša uzturēšanās tajā, kā arī niršana, vajadzētu izvēlēties garus modeļus. Tie var atšķirties viens no otra un tiek izmantoti dažādiem mērķiem.

Garās spuras ir paredzētas tikai peldēšanai baseinā. Tie ir ērti lietojami arī jūrā. Ir neaizvietojama lieta niršanai.

Arī niršanai un bez tam tādām aktivitātēm kā, piemēram, zemūdens makšķerēšana, tiek izmantotas ļoti garas spuras.

Man tas jāsaka spuras garums ir tieši saistīts ar pārvietošanās vieglumu ūdenī... Garākiem modeļiem ir lielāka ietekme uz muskuļiem. Ja peldētājs nav pietiekami apmācīts, viņam jāpārtrauc viņa uzmanība uz īsākām ierīcēm. Daži cilvēki iesaka iesācējiem izmantot garās spuras, taču šai teorijai ir daudz pretinieku.

Garo spuru izmērs var būt no 80 līdz 95 centimetriem. Atsevišķos gadījumos šos rādītājus var palielināt. Ir arī pieticīgāki modeļi, kuru garums ir 65-80 centimetri.

Ražotāji piedāvā produktus no ļoti dažādiem materiāliem. Starp tiem ir plastmasa, gumija, silikons, ogleklis un citi. Tomēr populārākie ir gumijas un silikona modeļi. Tie ir arī visoptimālākie izmantošanai baseina treniņos.

Fakts ir tāds, ka šādām spurām nav asu malu, lai to izmantošana neradītu traumu draudus citiem nejaušas saskares gadījumā. Tie ir arī elastīgāki, kas ir papildu ieguvums sportiskai peldēšanai. Turklāt daži baseini aizliedz tiem izmantot plastmasas modeļus, kuriem ir pietiekami asi stūri.

Produkti izgatavots no silikona ir augstākas izmaksas, taču lietotāji saka, ka tās ir daudz ērtākas. Gumija var noberzt ādu un var arī veicināt alerģiskas reakcijas. Plastmasas modeļi palīdz aktīvāk virzīties uz priekšu, jo tiem ir lielāka stingrība, bet tiek tērēta papildu piepūle.

Produkti stikla šķiedra un ogleklis ir vieglas. Tas ļauj ātri ienirt ūdenī. Treniņš baseinā ar šādām spurām var būt problemātisks.

Spuru izvēle tieši ietekmē sportista sniegumu. Saskaņā ar pētījumiem šis rādītājs var palielināties par 20-30%. Pērkot, peldētāji galvenokārt nepievērš uzmanību produkta izskatam un dizainam, šie punkti ir svarīgi, galvenokārt iesācējiem. Šis atribūts tiek veikts stingri saskaņā ar veiktā pētījuma rezultātiem.

Jāatzīmē, ka visas detaļas ir svarīgas. Tāpēc ir jāpievērš uzmanība dažādiem punktiem, sākot no ražošanas materiāla līdz dizainam.

Galvenais arguments, pērkot, ir modeļa ērtības. Turklāt mēs nedrīkstam to aizmirst izmēram vienmēr jābūt vēl vienam. Pirms iegādes jums ir jāizmēģina produkts, atstājot to uz pēdas 5-10 minūtes. Tas palīdzēs saprast, vai virskurpes nespiež jūsu pēdu. Šis brīdis ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas ietekmē asinsriti, un, ja tas tiek traucēts, pastāv krampju risks, kas, atrodoties uz ūdens, ir absolūti nepieņemami.

Spuras jāizvēlas atkarībā no mērķa.

Tie palīdzēs samazināt spriedzi jūsu muskuļiem. Varat arī izvēlēties produktu, kas ļauj mainīt asmeņus. Tas ir piemērots tiem, kurus interesē dažādi peldēšanas stili.

Ērtības ir atkarīgas arī no tā, cik droši spuras ir nostiprinātas uz kājas. Treniņiem baseinā speciālisti neiesaka iegādāties modeļus ar atvērtu papēdi uz siksnas. Tāpat neaizmirstiet par zoli. Tā netīša slīdēšana var izraisīt visa veida traumas vislabāk ir palikt pie rievotās versijas.

Kā pareizi uzlikt spuras kājām, varat uzzināt no tālāk redzamā video.