Baseins

Dēlis peldēšanai baseinā: modeļi, izvēles un darbības noteikumi

Dēlis peldēšanai baseinā: modeļi, izvēles un darbības noteikumi
Saturs
  1. Apraksts
  2. Modeļi
  3. Materiāli (labot)
  4. Formas un izmēri
  5. Kā izvēlēties un lietot?

Daudzi iesācēji un tie, kas vēl neprot peldēt, saviem treniņiem baseinā izvēlas izmantot īpašu dēli. Vai tā ir taisnība, ka iesācēja piederuma lietošana var izraisīt tehnikas pārkāpumu? Kā izvēlēties “pareizo” dēli, kādas ir tā izmantošanas iespējas?

Apraksts

Pelddēlis ir īpaša ierīce, kas palīdz sportistam ilgāk noturēties uz ūdens ar minimālu piepūli. Produkta iezīme ir racionalizēta forma un mitrumizturīgs materiāls, no kura tas ir izgatavots. Ir aplami uzskatīt, ka šāds aprīkojums ir nepieciešams tikai iesācējiem peldētājiem un bērniem, un pieredzējuši sportisti bieži to izmanto, lai izstrādātu noteiktus elementus, kā arī veiktu dažādus trikus baseinā. Aprīkojums tiek aktīvi izmantots akvafitnesā un bērnu peldēšanā, kā arī rehabilitācijas programmās baseinā.

Peldēšana ar dēli (atbilstoši tehnikai) palīdz iesācējiem apgūt pozicionēšanu un koriģēt ķermeņa līdzsvaru ūdenī, izstrādāt kustību tehniku. Ja cilvēkam ir bail no ūdens, tad šī aprīkojuma izmantošana ļauj psiholoģiski atvieglot mācību procesu. Cilvēks dēļa lietošanā saskata sava veida atbalstu. Pieredzējušiem peldētājiem produkts ļauj trenēt tehniku ​​un nostiprināt noteiktas muskuļu grupas. Tajā pašā laikā, izmantojot šo aprīkojumu, ir iespējams palielināt treniņu produktivitāti - tā tiek ietaupīta enerģija.

Ja lietojat īpašu dēli un trenējaties augstas intensitātes tempā, tad šādi vingrinājumi veicinās palielinātu enerģijas patēriņu un līdz ar to arī svara zudumu.

Modeļi

Atkarībā no mērķa ir šādi peldēšanas dēļi.

  • Preces kāju trenēšanai. Tiem ir raksturīgas dažādas formas un izmēri, kas aprīkoti ar papildu slotiem dēļa satveršanai ar pirkstiem.
  • Buzz-boards (kombinētie modeļi). Šādiem šāviņiem ir viļņota forma dēļa vidū esošā ievilkuma dēļ. Ir nepieciešams notvert šāviņu ar gurniem. Piemērots roku trenēšanai, līdzsvara uzturēšanas prasmju vingrināšanai, kā arī izmanto ūdensaerobikā un rehabilitācijas ūdens fitnesā.
  • Nūdeles. Vēl viena daudzpusīga šķirne, kas tiek izmantota gan peldēšanas mācīšanai, gan ūdens aerobikai, kā arī piemērota lēkšanas tehnikas praktizēšanai. Tā ir gara nūja, kas izgatavota no mīksta materiāla, tāpēc ir piemērota pat airēšanai.

Šīs čaulas var būt paredzētas pieaugušajiem un bērniem. Pirmie ir lielāki. Turklāt bērnu izstrādājumiem mēdz būt uzkrītošāks dizains. Ja mēs runājam par konkrētiem zīmoliem, tad pircēju uzticību ir ieguvuši šādi modeļi:

  • Speedo fastskin (produkts ir trapecveida, piemērots peldēšanas mācīšanai un tehnikas praktizēšanai);
  • Joss (taisnstūrveida universāls dēlis iesācējiem ar spraugām izstrādājuma augšdaļas satveršanai);
  • Peldēt ķīli (Neparasts dēlis no zīmola Arena ir trīsstūrveida dēļa un kolobaškas "maisījums", kas nodrošina plašu tā pielietojumu);
  • TYR racionalizācija (EVA ir hidrodinamisks dēlis kāju trenēšanai).

Materiāli (labot)

Izvēloties dēļa materiālu, ražotāji vadās pēc šādiem kritērijiem:

  • produkta vieglums;
  • higiēna (uz dēļa virsmas nedrīkst parādīties pelējums un pelējums);
  • hipoalerģisks (lietojot šāviņu, nevajadzētu rasties ādas alerģiskām reakcijām);
  • mitruma izturība;
  • nodilumizturība un izturība pret hloru un līdzīgām baseinu piedevām.

Starp populārajiem materiāliem, kas pilnībā atbilst šīm prasībām, izšķir šādus.

  • EVA - Šis ir tirdzniecības nosaukums, kas slēpj materiālu ar sarežģīto nosaukumu "etilēna vinilacetāts". Neskatoties uz "ķīmisko" nosaukumu, mūsdienās populārākās ir EVA plāksnes. Tie ne tikai atbilst iepriekš minētajiem kritērijiem, bet tiem ir arī silta, taustāma virsma.
  • Putots polietilēns (saīsināti kā PPE vai EPE).
  • polietilēns, ko raksturo paaugstināts blīvums (ir apzīmējums HDPE).
  • Uzlabota putas un plastmasa.

Formas un izmēri

Peldēšanas aprīkojuma izmēri var atšķirties. Vienkāršākā un daudzpusīgākā ir taisnstūrveida versija ar noapaļotiem stūriem. Jo racionālāka ir dēļa mala, jo mazāk stresa rada treniņš ar šādu produktu. Attiecīgi, lai palielinātu slodzi, jāizvēlas dēlis ar taisnākām malām. Taču stūri uz visiem dēļiem neatkarīgi no to formas ir noapaļoti, lai samazinātu traumu risku peldēšanas laikā.

Papildus "taisnstūriem" populāri ir čaumalas ķīļa, trapecveida un trīsstūra formā. Turklāt ir sarežģītu formu izstrādājumi. Tāfeles izmērs ir atkarīgs no tā, kam tas paredzēts. Standarta lādiņa pieaugušajiem parasti garums ir 40 cm un platums 25 cm. Izstrādājuma augstums svārstās no 2,5-3 cm Dēļi parasti ir mazāki un biezāki, atšķiras pēc formas sarežģītības.

Bērnu inventāra izmērs ir nedaudz mazāks. Garumā - no 34 cm, platumā - no 21 cm Augstums parasti ir tāds pats kā pieaugušajiem paredzētajos produktos. Tas ir godīgi teikt minimālais dēļa biezums ir 1,5 cm (parasti tie ir vieglie bērnu modeļi), un maksimālais var būt līdz 10 cm. Pēdējais rādītājs ir kolobašku dēļu sabiezēšanas vietu biezums.

Jo mazāks biezums, jo vieglāks šāviņš.

Kā izvēlēties un lietot?

Izvēloties inventāru, jums jākoncentrējas uz saviem mērķiem. Ja jums jāiemācās peldēt, derēs piemērota izmēra un vienkāršas formas izstrādājums.Nav jācenšas atvieglot peldēšanas apguves procesu, izvēloties pārāk racionālu produktu. Labāk izvēlēties modeli, kas dod lielāku pretestību – tā iemācīsies peldēt ātrāk. Šis ir ieteikums pieaugušajiem un pusaudžiem. Bērniem labāka ir racionālāka dēļa forma.

Pieredzējušiem sportistiem labāk ir iegādāties trapecveida vai ķīļveida dēļus, jo tie ir daudzpusīgāki. Jūs varat pagriezt šāviņu uz priekšu ar vienu vai otru galu, tādējādi palielinot vai samazinot slodzi. Ja pagriežat inventāru akūtā leņķī uz priekšu, tas palielinās slodzi.

Roku un kāju trenēšanai, svara zaudēšanai labāk izvēlēties kolobašku.

Tas ir ērti, ja izstrādājumam ir speciāli caurumi satveršanai ar rokām. Tādā gadījumā dēlis neizslīdēs no rokām, un plaukstas būs mazāk nogurušas slodzes laikā. Nākamais parametrs ir materiāla atbilstība GOST, ko apstiprina attiecīgo kvalitātes sertifikātu pieejamība no pārdevēja. Ja plāksne ir importēta, tad tās kvalitāti apliecina starptautisks kvalitātes sertifikāts.

Vēlams, lai modeļa materiāls tiktu termiski apstrādāts. Tas nodrošina lielāku izstrādājuma izturību, palīdz novērst plaisāšanu un drupināšanu darbības laikā. Arī materiāla termiskā apstrāde ļauj palielināt tā ūdensizturību. Izmantojot dažāda veida dēļu satvērienu, var mainīt slodzi uz muskuļiem. Tātad ciešais satvēriens (inventāru notur priekšējā mala, rokas izstieptas un apakšdelmi salocīti uz dēļa) ļauj trenēt kājas.

Ja dēli turat ar garu satvērienu (pie aizmugures malas, kas atrodas tuvāk peldētājam), tad slodzi saņem visas muskuļu grupas.

Speciālisti iesaka iemācīties turēt šāviņu ar garu satvērienu. Tas ļauj pareizi līdzsvarot uz ūdens. Tajā pašā laikā rokām un mugurkaulam jābūt izstieptiem, taisniem un seju nolaistām. Šajā pozīcijā sportistam vajadzētu izelpot ūdenī un ieelpot, pagriežot galvu pa labi vai pa kreisi. Šis pagrieziens tiek veikts ar nelielu ķermeņa pagriezienu. Liela kļūda ir mēģināt pacelt galvu virs ūdens, kas rada nevajadzīgu novirzi mugurkaulā un palielina slodzi uz to. Lai sāktu, jums vienkārši jāiemācās palikt uz ūdens, izmantojot dēli. Nākamais solis ir vingrinājumi kāju pārvietošanas tehnikas praktizēšanai. Peldēšanas temps ir vidējs. Ja uzdevums ir nostiprināt kāju muskuļus, tad jāpeld ātrā tempā.

Produktus izmanto gan peldētāji, gan citi sportisti noteiktu muskuļu grupu trenēšanai. Turot šāviņu ar rokām, var trenēt kāju muskuļus ērtā tehnikā un tempā. Lai trenētu ķermeņa augšdaļu, tostarp vingrinot sitienu, var izmantot īpašu aprīkojumu, tā saukto kolobaškas dēli. Tas pats dēļa modelis tiek izmantots, lai attīstītu prasmi saglabāt līdzsvaru. Niršanas dēlis arī ļauj uzlabot spēju aizturēt elpu. Lai to izdarītu, viņi guļ uz viņas vēdera, lielāko daļu ķermeņa novietojot uz inventāra. Tajā pašā laikā kājas veic kustības izvēlētajā tehnikā, un sportists periodiski nolaiž seju ūdenī, aizturot elpu.

Tālāk varat uzzināt, kā izveidot peldēšanas dēli pats.

bez komentāriem

Mode

Skaistums

Māja