Viss peldēšanai baseinā: ko ņemt līdzi?

Peldēšana baseinā ir lieliska iespēja uzturēt savu ķermeni formā. Šie treniņi dod labumu ķermenim, uzlabojot imunitāti un izturību. Tomēr, lai apmeklētu iestādi, nepietiek ar baseina abonementa iegādi, apmeklētājam būs jāņem līdzi noteikts lietu saraksts.

Apģērbs un apavi tiek uzskatīti par svarīgiem atribūtiem peldēšanai baseinā. Treniņu ir vērts apmeklēt sporta piegriezuma peldkostīmā, kas nedrīkst traucēt cilvēka kustībām. Peldkostīmu labāk izvēlēties bez šņorēm, jo ​​tās peldes laikā var traucēt un atraisīties. Nevajadzētu pirkt peldkostīmu ar visādiem izgreznojumiem, volāniem. Tiek uzskatīts par labāko variantu sievietēm viengabala peldkostīms.

Vīriešu pusei cilvēces, lai peldētu baseinā, ir vērts iegādāties peldbikses, piemēram, bokseri vai slip-ons. Iešļūcenēs vīrietis pārvietosies brīvāk un ērtāk. Iestādē, kurā atrodas baseins, ir vērts staigāt, valkājot šīferi un čības. Tāpēc, apmeklējot peldēšanas apmācības, ir svarīgi nomainīt apavus. Speciālie apavi ir garantija aizsardzībai pret sēnīšu slimībām, kā arī traumām, kuras var gūt, paslīdot uz flīžu grīdas.

Peldēšanai baseinā cilvēkam būs jāiegādājas vāciņš. Iegremdējot ūdenī, katram apmeklētājam šim piederumam jābūt galvā. Šobrīd populārākie materiāli peldcepures izgatavošanai ir silikons un latekss.

Un arī izvēloties cepuri baseinam, jums jāvadās pēc savas gaumes, kopš plašais modeļu klāsts ļauj ikvienam uzsvērt savu individuālo stilu. Bērniem, meitenēm, sievietēm un vīriešiem nebūs grūti izvēlēties aksesuāru, kas atbilstu viņu gaumei un atbilstu izmaksām. Galvassegai ir jānosedz ausis, nevis jāpiespiež galva, kā arī ērti jāģērbjas un jānovelk.

Lai dotos uz baseinu, cilvēki var sevi nodrošināt īpašas brilles. Protams, šī atribūta klātbūtne nav obligāta, taču personīgajam komfortam labāk tos iegādāties. Cilvēkam jādabū brilles peldēšanai, niršanai, ja nodarbībās asaro acis, rodas diskomforta sajūta. Ar šādu aksesuāru peldēt būs daudz ērtāk, peldētājs var izvairīties no redzes orgānu apsārtuma, kā arī redzes asuma samazināšanās.

Šāda veida peldēšanas piederumi var būt šādi:

• bērni;
• pieaugušais;
• palaišana;
• profesionāls;
• ar dioptrijām;
• ar atsevišķu un fiksētu tipu deguna tiltiņu.

Papildus visiem iepriekš minētajiem atribūtiem apmeklētājam ir jāiet uz baseinu ar ziepēm, veļas lupatiņu un dvieli. Pirms peldes publiskajā baseinā nomazgājieties dušā... Šādu kārtību paredz iestādes noteikumi, kas vērsti uz higiēnas ievērošanu.

Ziepju lietošana dušā tiek uzskatīta par prasību, nevis katra personisku vēlmi. Šajā gadījumā ieteicams lietot cietās ziepesjo dušas želeja veido plēvi uz cilvēka ādas.

Arī mazgāšanas lupatiņa tiek uzskatīta par nepieciešamu aksesuāru ūdens procedūru veikšanai pirms niršanas baseina ūdenī. Šo preci ir vērts paņemt pēc personīgās izvēles.

Pēc iešanas dušā katram cilvēkam vajadzēs ar kaut ko nosusināties, tāpēc dvielis ir neaizstājams. Šī izstrādājuma materiālam vajadzētu labi absorbēt mitrumu, kā arī to raksturo vidējais blīvums. Labākais risinājums šajā gadījumā ir produkts mikrošķiedra, frotē... Līdzi var ņemt arī peldmēteli, īpaši svarīgs šis brīdis ir māmiņām ar maziem bērniem.

Papildus piederumu sarakstam, kā arī personīgās higiēnas preces, dvieļi, aksesuāri bērna vannošanai, maska, lāpstiņa, ausu aizbāžņi un daudz kas cits, pieaugušajam un bērnam būs nepieciešami ārsta zīme. Protams, ne katrā šāda mērķa centrā šis dokuments ir vajadzīgs, taču drošāk ir doties uz baseinu, kur visi apmeklētāji ir veseli. Dažās no šīm iestādēm ir savs medicīnas darbinieks, kurš pēc apmeklētāju apskates izsniedz dokumentu par publiskā baseina izmantošanas iespējām.

Kontrindikācijas peldēšanai publiskajā baseinā ir:

• hroniskas slimības akūtā stadijā;
• dermatīts un ādas slimības;
• acu slimības;
• atvērtu brūču klātbūtne;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• ļaundabīgo audzēju klātbūtne.

Valsts un komerciālās medicīnas licencētas organizācijas var izsniegt sertifikātu, kas atļauj peldēšanas apmācību. Bērni baseinu var izmantot ar pediatra sertifikātu.

Ja ārstam ir aizdomas par apšaubāmu cilvēka veselības stāvokli, tad izziņu viņam nevajadzētu izsniegt. Pretējā gadījumā infekcija no viena cilvēka caur ūdeni var nokļūt arī pārējiem baseina apmeklētājiem.

Baseina peldēšanas maskas tiek uzskatītas par lielisku papildinājumu niršanai un treniņiem atklātā ūdenī. Tie ir aprīkoti ar plašu obturatoru, kura dēļ redzes orgānu slodze peldēšanās laikā tiek samazināta līdz minimumam. Dažiem modeļiem ir lieli objektīvi labākai redzamībai.

Individuāls ausu aizbāžņi baseinam ir paredzēti, lai pēc iespējas vairāk aizvērtu auss kanālu, tiem ir raksturīga laba trokšņa samazināšana. Sakarā ar lielo saskares laukumu ar dzirdes orgānu, ausu aizbāžņi veicina hidroizolāciju. Viegli lietojami atkārtoti lietojami baseina piederumi ir neaizstājami cilvēkiem, kuri bieži cieš no vidusauss iekaisuma.

Populārs trenažieris peldētājiem baseinā ir peldēšanās lāpstiņa. Pateicoties šim piederumam, jūs varat attīstīt lielu peldēšanas ātrumu, palielināt muskuļu sistēmas slodzi. Un, ja cilvēks apmeklē baseinu, lai trenētu ķermeņa augšdaļas muskuļus, viņš nevar iztikt bez lāpstiņas.

Jūs varat arī doties uz baseinu ar dažiem nepieciešamajiem sīkumiem. Uzskaitīsim tos.

• Mitrinošs krēms. Tā kā hloru saturošs ūdens var izžūt ādu, pēc ūdens procedūrām to labāk samitrināt.

• Matu aksesuāri... Cilvēces skaistās puses pārstāvjiem ir grūti iztikt bez ķemmes, elastīgajām lentēm - pateicoties tām, mati nelūr ārā no cepurītes. Un arī bez tiem pēc peldēšanas grūti sevi savest kārtībā.

• Fēns. Ja ir šāda iespēja, labāk ir ņemt līdzi šāda veida aprīkojumu, jo parasti iestādēs ar publisku baseinu matu žāvētāji ir aizņemti vai ir pilnībā apmaksāti.

• Sporta aprīkojums. Tas ietver lāpstiņu, spuras, dēli, sprādzi. Tomēr apmeklētājam ir iepriekš jāpārbauda iestādes administrācija, vai ir iespējams ņemt līdzi šādus atribūtus. Dažkārt baseinos šāds aprīkojums ir pieejams, citos tas ir pilnībā aizliegts.

• Ūdens, ēdiens. Kā zināms, pēc peldēšanas vienmēr ir izsalkuma sajūta, tāpēc vēlams kaut ko paņemt līdzi uzkodām. Un atveseļoties var arī iestādes kafejnīcā.

• Ūdensizturīgs pulkstenis... Šis aksesuārs ļaus ne tikai sekot līdzi laikam, bet arī precīzi izsekot attālumam un sadedzināto kaloriju skaitam. Kvalitatīvu ūdensizturīgu pulksteņu piemēri ir Garmin Swim un Misfit Shine modeļi.

• Turbāns. Šī lieta tiek uzskatīta par vienkārši neaizvietojamu daiļā dzimuma pārstāvēm - tā spēj glābt no ūdens pilieniem, kas nokļūst uz drēbēm no mitriem matiem.

• Drēbju maiņa, veļa... Pēc peldes baseinā un dušas ir vērts uzvilkt tīru apakšveļu.

• Zemūdens spēlētājs. Peldot lielas distances, peldētājs nevar garlaikoties un klausīties savu iecienīto mūziku.

• Pretmiglas. Tas ir lielisks briļļu tīrīšanas līdzeklis, kas novērš briļļu aizsvīšanu.

• Ausu aizbāžņi... Šo ierīci var izgatavot no silikona. Un arī peldēšanas entuziastiem, kuriem ir nosliece uz biežām saaukstēšanās slimībām, deguna aizbāžņi kļūs par aktuālu aksesuāru.

• Plastmasas maisiņi, kurā var ielikt slapjās lietas pēc peldēšanas.

• Sporta soma... Pirms baseina apmeklējuma sākuma tas ir jāpaņem. Visas nepieciešamās lietas un aksesuārus vienmēr var glabāt somā.

Ir saraksts ar lietām, kurām, apmeklējot baseinu, nav jābūt somā, taču tās nekad netraucē:

• antihistamīna līdzeklis, kas var noderēt, ja ir alerģiska reakcija pret hlorētu ūdeni;
• līdzekļi sēnīšu slimību profilaksei uz kājām aerosola, ziedes veidā;
• kosmētikas soma, kas nesamirkst;
• antiseptiska viela, pārsējs, ģipsis.

Cilvēkiem, kuri mīl peldēt vai dara to profesionāli, nevajadzētu aizmirst par tādām nepieciešamajām lietām kā caurlaide vai abonements uz baseinu.Un arī pie dokumentiem ir vērts likt izziņu no ārsta un pasi.

Peldēšana ir noderīgs sporta veids, ar kuru ir vērts nodarboties ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem, jo ​​nodarbības stiprina muskuļu sistēmu un imunitāti. Pirms šīs iestādes apmeklējuma jāapmeklē ārsts un jāsaņem no viņa izziņa, kas ļauj peldēties publiskajā baseinā.

Un arī neaizmirstiet par apmācībai nepieciešamajiem atribūtiem, kas tika uzskaitīti iepriekš. Pateicoties visu vannošanai nepieciešamo lietu klātbūtnei, cilvēks jutīsies ērtāk, un aktivitāte sagādās lielāku prieku.

Informāciju par to, kas jāņem līdzi uz baseinu, skatiet nākamajā video.